Ktoś prosił, żeby po zgrupowaniu w Rycerce było trochę lżej - było. Ktoś chciał elementy bassai dai - było. ktoś chciał szybko w piłkę - była piłka. No i wreszcie na koniec Domina zażyczyła sobie testu pompkowego, aby się przekonać gdzie jesteśmy w tych pompkach według kalistenicznej Wielkiej Szóstki. Na prośbę Darka wymieniam tu dziesięć poziomów trudności pompek wraz z liczbą serii uprawniających do przejścia etapu wyżej:
- Pompki przy ścianie, 1x10, 2x25, 3x50.
- Pompki pochylone (wsparcie na stole itp.) 1x10, 2x20, 3x40.
- Pompki na kolanach 1x10, 2x15, 3x3.
- Półpompki – łokcie zginają się pod kątem prostym, 1x8, 2x12, 3x25.
- Pełne pompki – 1x5, 2x10, 2x20.
- Pompki wąskie – 1x5, 2x10, 2x2.
- Pompki nierówne – 1x5, 2x10, 2x20 na każdą.
- Półpompki na jednej ręce – 1x5, 2x10, 2x20 – do zgięcia łokcia pod kątem prostym, druga ręka na plecach, nogi wąsko obok siebie.
- Pompki z dźwignią – 1x5, 2x10, 2x20.
- Pompki na jednej ręce – 1x5, 2x10, 2x20, - to poziom mistrzowski.
Wynik badań wyszedł zaskakujący, ale przyjęliśmy go z pokorą :-) Przyjęliśmy też za pewnik, że nikt z naszych dzisiejszych nieobecnych nie jest na etapie wyżej i tym się pocieszaliśmy.
