Kategorie

archiwum (2) fizyka (70) fotografie (49) głupie (7) historia (75) inne (75) karate (99) kata (37) książki (21) multimedia (118) nie wiem już co (18) obozy (18) recenzje (10) rycerka (21) samoobrona (7) seminaria (18) sponsorzy (2) sport (28) technika (85) trening (226) turnieje (17) virtualny sensei (3) ważne (144) wiedza (152) zapisy (10)

wtorek, 21 września 2010

Ogłoszenia: wyjazd do rycerki

Podaję uaktualniony plan wyjazdu do Rycerki (24-26.09.2010). Rezygnujemy z treningów o godzinie 5.00 rano na rzecz dwóch treningów w niedziele.

Piątek
20.00-22.00; trening /kata/
22.15; niespodzianka

Sobota:
9.00-11.00; trening /kata/
11.30-12.30; wykład+ dyskusja / Kształtowanie gibkości-stretching"

13.30; obiad

15.15-17.15; trening /kumite/
18.30-20.30; trening /kumite/

21.00-... ; ognisko/kino (w razie niepogody)

Niedziela:
9.00-11.00; trening /kata/
11.30-12.30; wykład + dyskusja /"Trening mocy i siły dynamicznej"

13.00 obiad
14.30-16.00; trening /kumite/

Uwagi proszę zgłaszać osobiście lub sms-em.

.