Kategorie

archiwum (2) fizyka (66) fotografie (42) głupie (5) historia (43) inne (70) karate (94) kata (37) książki (19) multimedia (110) nie wiem już co (8) obozy (18) recenzje (9) rycerka (21) samoobrona (6) seminaria (17) sponsorzy (2) sport (26) technika (81) trening (223) turnieje (17) virtualny sensei (2) ważne (128) wiedza (134) zapisy (9)

poniedziałek, 31 sierpnia 2015

Początek sezonu

ZAPISY i ogłoszenia.



W najbliższy czwartek rozpoczynamy sezon 2015/2016 treningiem dla stałych członków klubu. Pierwszy trening dla nowych członków w poniedziałek 7 września o godzinie 18.00. Szczegółowe dane dotyczące treningów znajdują się w odpowiedniej zakładce na stronie internetowej klubu: www.klubkeiko.pl

Względy organizacyjne wymagają, abyśmy się spotkali w czwartek nieco wcześniej. Zapraszam wszystkich, którzy mogą pomóc na "uroczyste" sprzątnie maty o godzinie 17.30. Jeśli to dobrze zrobimy to ona nam się odwdzięczy...  Trening czwartkowy zakończymy, krótką naradą członków klubu, ze względu na fakt, że nadchodzący sezon znowu wymaga podjęcia kilku ważnych organizacyjnie decyzji.

W obecnym sezonie będziemy też śledzić zagraniczne wojaże Agaty, która może trafi w końcu do jakiejś norweskiej szkoły sztuk walki, ale póki co uruchomiła blog o swoich przygodach rowerowych. Można go czytać tutaj: www.moosebike.blogspot.no  

Co jeszcze?
Wiolka i Paulina są po kursie instruktorskim, nie tylko Aśka będzie rodzić, Artur złamał żebra, Domina ukończyła dwie rowerowy etapówki, ja nie wyleczyłem łokci, panie w sekcji samoobrony..., że łohoho...

Do zobaczenia ze szmatami w ręku w najbliższy czwartek...

wtorek, 25 sierpnia 2015

Fizyka postawy

Do napisania skłoniły mnie obserwacje treningów, rozmowy o mistrzach i ich technikach, dyskusje, przeczytane artykuły, itd. O zenkutsu dachi już było nie raz, ale tym razem spróbujmy spojrzeć na tę karatecką pozycję trochę inaczej.  Niestety wbrew opinii części zawodników, można ją wykonywać niepoprawnie i korzystać z niej źle. Często dzieje się tak w sytuacji, gdy uczeń korzysta z niej ponieważ mistrz tak chciał.  Wtedy też najtrudniej jest zły nawyk wykorzenić.
Zanim jednak o pozycji, obejrzyjcie film o tym jak naukowiec analizuje utarte opinie i jak dowodzi, że nie zawsze są one rozsądne:


Zacznijmy od pytania: kiedy pozycja zenkutsu dachi jest zła? Pod pojęciem "zła" rozumiemy oczywiście fakt, że jest niezgodna z jakimiś sensownymi zasadami obiektywnymi. Nie czekając na podsumowanie artykułu podam od razu kilka argumentów:
  1. Gdy inaczej wygląda w kata, inaczej w kumite, inaczej w kihon. Co to w ogóle za koncepcja, żeby te trzy części karate traktować jako odrębne sposoby ćwiczenia?
  2. Gdy nie potrafisz wykonać całkowitej rotacji bioder ("zamknąć bioder"). Po co używać pozycji doskonałej do zadawania ciosów, jeśli pozbawiasz się jej podstawowej zalety?
  3. Gdy nie potrafisz utrzymać prosto lędźwiowego odcinka kręgosłupa i musisz się pochylać podczas zadawania ciosu.
  4. Gdy nie potrafisz oprzeć całej stopy nogi zakrocznej płasko na podłodze.
  5. Gdy nie potrafisz w tej pozycji szybko się poruszać, bo  chodzisz zygzakiem.
  6. Gdy (sedno!) podnosisz środek ciężkości podczas przemieszczania się.
Skupmy się na tylko na punkcie 6. Nad odpowiednią kontrolą środka ciężkości pracują w pocie czoła sportowi chodziarze. Dlaczego, dzięki specjalnej technice chodu, utrzymują w czasie ruchu swój środek ciężkości na jednej linii (poziomej)? Dzieje się tak z pragmatycznego powodu. Nie jest w interesie sportowca, który ma się szybko przemieszczać, marnowanie energii na podnoszenie sporej części swojej masy. Nie ma powodu, dla którego wydatkowanie energii na podnoszenie należałoby uznać za sensowne. Jeżeli tak się będzie działo wówczas pojawi się jeszcze konieczność kontrolowania tego środka podczas opadania. Albo będzie to związane z kolejnym wydatkiem energetycznym, albo będzie to niekontrolowane spadanie. Z drugiej strony, kiedy poruszamy się pozwalając środkowi ciężkości na podnoszenie się i opadanie, torem jego ruchu jest linia zbliżona do okręgu. To powoduje, że pojawiają się niepożądana siła bezwładności, która w uproszczeniu nazywa się siłą odśrodkową i podrywa ciało w górę. Prowadzi to do podskakiwania podczas np oi zuki. Prawo zachowania energii mówi, że nie przybędzie nam jej z niczego. Zatem po co ją marnować w taki sposób?
Popatrzmy na zdjęcie poniżej. Wszystkie statyczne parametry są spełnione doskonale. Na zdjęciu: Robert, 4dan goshindo.



Niektórzy mówią, że od tej pozycji wymaga się także zmuszenia mięśni nóg do ciężkiej pracy. W moim odczuciu ta ciężka praca zrujnuje kolana i wolę siłownię lub inne metody kalisteniczne. Ale jest jeszcze jedna kwestia związana z użytecznością zenkutsu (niech czytają ci, którzy nie gardzą poprawnością techniczną, a ci, którzy gardzą i lubią jedynie spuszczać łomot, niech ominą). Mam na myśli start do kolejnej techniki (oi zuki). Poprawność techniczna stylu shotokan postuluje trzymanie stopy nogi wykrocznej (która staje się nogą zakroczną) cały czas opartej na podłodze. Ma to na celu umożliwienie zwiększania prędkości podczas ruchu oraz przekazanie energii i pędu ciała do celu podczas zderzenia. Postulatu tego nie da się spełnić inaczej jak tylko poprzez świadome przestawienie stopy (na zdjęciu lewej, czyli "przedniej") na samym początku ruchu do przodu. Jeśli w tym momencie zostanie on ustawiona pod lekkim kątem na zewnątrz pozwoli na przyspieszanie i nie będzie amortyzować ciała w chwili kontaktu, a tym samym nie będzie rozpraszać energii.

Tu można się pobawić w egzaminatora :-0

Angielscy instruktorzy mówią: to sygnalizuje ruch przeciwnikowi i jest wolniejsze. Abstrahując od faktu, że nie zmierzyli, to warto się zastanowić co proponuje kanon stylu shotokan w rożnych miejscach w swoich kata? Niech to będzie coś na kształt zadania domowego... Można przeanalizować np. heian sandan. Na samym końcu, tuż po tate shuto uke w kiba dachi rozpoczyna się ruch do oi zuki. Co robi wtedy stopa nogi prawej? Chyba sygnalizuje :-) A ma inne wyjście?

Nowy sezon!

Już wkrótce rozpoczynamy nowy sezon szkoleniowy. Pierwszy oficjalny trening dla starych członków zaplanowany jest na czwartek 3 września o 18.00 w Czechowicach. Nowych chętnych zapraszamy od poniedziałku 7 września na godzinę 18.00. 
Adresy, cennik oraz szczegóły o klubie można przeczytać na stronie www.klubkeiko.pl

Kurs dla instruktorów

W miniony weekend Wiola z Pauliną oraz Patryk wzięli udział w szkoleniu dla kandydatów na instruktorów organizowanym przez SGI Poland. Program był bogaty, wykładowcy profesjonalni, czas spędzony owocnie. Przerobiliśmy standaryzację kata heian 1-3 według koncepcji senseia Shiraia, ale oprócz samej metodyki nauczania karate, organizator przewidział także wykład  prawniczy, warsztaty psychologiczne i kurs pierwszej pomocy przedlekarskiej. Pod wpływem Pani psycholog wszyscy karnie ćwiczyli koncentrację, skupienie i próbowali się motywować. Ale już podczas zajęć z pierwszej pomocy żartów (oczywiście wszystko jest kwestią definicji żartu :-) nie było. Pierwsza pomoc to wiedza obowiązkowa, dla każdego kto pracuje z ludźmi. To, mam nadzieję, jest i będzie elementem każdej edycji kursu.


Bawiliśmy się świetnie. Niezależnie od tego czy ktoś z nas wiedzę zdobywał czy odświeżał, czas został spożytkowany sensownie. Była też chwila na przypomnienie ważnych zagadnień dotyczących fizyki w sztukach walki, w ramach projektu "Współpraca w nauce". Paulina trochę podzielała się na środku w naszych wspólnych pokazach, trochę popróbowaliśmy wygibasów, ale ... patrząc wokoło napłynęła inspiracja do następnego artykułu. I znów o zenkutsu dachi...

sobota, 8 sierpnia 2015

Idzie zima

Dla tych, którzy będą potrzebowali kaloryfera, a po wakacjach mają kłopot ze zbędnymi częściami ciała, polecam jeszcze raz:




piątek, 7 sierpnia 2015

Sierpień/TRENINGI

    Najbliższe treningi:
    • 10 sierpnia 2015, godzina 19.00 /BB. 
    • 17 sierpnia 2015, godzina 19.00 /BB.
Rozwiązanie konkursu z poprzedniego wpisu (skasowałem pozostawiając komentarze): to palec AGATY! Niestety nie pogratulujecie jej osobiście, bo właśnie jedzie do Norwegii ...