Kategorie

archiwum (2) fizyka (66) fotografie (41) głupie (5) historia (36) inne (70) karate (94) kata (37) książki (19) multimedia (107) nie wiem już co (8) obozy (18) recenzje (9) rycerka (21) samoobrona (6) seminaria (16) sponsorzy (2) sport (25) technika (81) trening (219) turnieje (17) virtualny sensei (2) ważne (127) wiedza (134) zapisy (9)

wtorek, 28 sierpnia 2012

Zapisy 2012/2013

Od 10 września 2012 zapraszam na treningi wszystkie osoby zainteresowane uprawianiem  tradycyjnego karate rozumianego jako metoda samoobrony. Oferta klubu jest przeznaczona przede wszystkim dla młodzieży i osób dorosłych. Szczególnie chętnie widzimy osoby, którym do tej pory wydawało się, że karate nie jest już dla nich. Liczymy także na tych, którzy mieli już styczność z karate i chcieliby do niego powrócić.

Oferta jest więc skierowana do osób w wieku co najmniej gimnazjalnym (w tym przypadku warto przyjść z partnerem), choć początek liceum jest z naszego punktu widzenia odpowiedniejszy. W chwili obecnej nie dysponujemy instruktorem, który gotów byłby prowadzić zajęcia z dziećmi zatem takiej grupy w roku szkolnym 2012/2013 nie będzie.

Jeśli interesuje Cię karate proponowane przez nas, nie czekaj na nie wiadomo co, przyjdź i zacznij ćwiczyć. Zapisy odbywają się we wrześniu i październiku. Oczywiście można dołączyć do nas w dowolnym momencie, ale trudno będzie Ci dogonić grupę, jeśli jesteś zupełnie początkujący.

Wszystkich zainteresowanych proszę jednak, aby pamiętali, że w naszym klubie nie ma miejsca dla osób, którym trenować się nie chce i którym wydaje się, że samo przebywanie wśród ćwiczących i ubranie się w karategi będzie źródłem postępu. Nie ma także miejsca dla osób, które chciałyby komukolwiek, cokolwiek udowadniać. Liczymy na pasjonatów, którzy chcą z nami trenować i dzielić się swoją wiedzą.



Początek sezonu

Uwaga!

Po ostatecznych ustaleniach treningi rozpoczynamy 6 września 2012 (czwartek) o godzinie 18.00. Miejsce pozostaje bez zmian: Czechowice-Dziedzice. Pierwszy trening, połączony z przygotowaniem dojo oraz zebraniem członków, jest przeznaczony tylko dla dotychczasowych ćwiczących w klubie (liczę na wysoką frekwencję). Wszystkich zainteresowanych zapisami zapraszam na poniedziałek 10 wrześnie 2012, na godzinę 18.00.

.

piątek, 24 sierpnia 2012

Mięśniaki 2

18 sierpnia pomagaliśmy w obsłudze ofrołdowego triatlonu w Międzybrodziu. Działo się strasznie, szczegóły na www.terratlon.pl



środa, 15 sierpnia 2012

Co potrafią mięśniaki

6 tydzień wakacji i 6 tydzień prawie bez karate. Po kilku latach ćwiczenia w kółko cały rok okazuje się, że taka przerwa bez karateckiej rutyny całkiem dobrze robi. Ale o formę trzeba dbać, więc postanowiłem zrobić z siebie prawdziwego mięśniaka. Kolejny już raz wróciłem do ciężarów,  dodatkowo w ruch poszedł rower.



Nie spodziewałem się, że efekty jazdy na rowerze będą widoczne, ale część jazd jest bez mała jak rasowy trening hybrydowy :-). Niezłe interwały, trening izometryczny, wytrzymałościowy a często także proprioceptywny zwłaszcza tam, gdzie rower jedzie tak wolno, że moment żyroskopowy prawie nie pomaga. A że nieuwaga i brak koncentracji grozi niezłym wypadkiem, trening jest efektywny (jeszcze nie leżałem ;-). Szczegóły tych wypraw i treningów są opisane (jeśli nie opiszę to nie zapamiętam przecież) na www.doktorno.bikestats.pl.
A po co to wszystko? Co mogą mięśniaki? Warto zobaczyć co szykują rasowi twardziele (niektórzy, co prawda, na sterydach), a czego nie potrafią goście w rajtuzach, mając na uwadze, że niedługo wracamy do treningów, a na nich sporo zmian. Nie omińcie też filmu w kinie: