Kategorie

archiwum (2) fizyka (66) fotografie (42) głupie (5) historia (43) inne (70) karate (94) kata (37) książki (19) multimedia (110) nie wiem już co (8) obozy (18) recenzje (9) rycerka (21) samoobrona (6) seminaria (17) sponsorzy (2) sport (26) technika (81) trening (223) turnieje (17) virtualny sensei (2) ważne (128) wiedza (134) zapisy (9)

niedziela, 26 września 2010

Zgrupowanie w Rycerce. Wrzesień 2010

Zakończyliśmy 3-dniowe zgrupowanie karate w zaprzyjaźnionym agroturystycznym gospodarstwie w Rycerce Górnej. Tradycyjnie wrześniowe zgrupowanie otwiera sezon szkoleniowy, chociaż w tym roku nie było wakacyjnej przerwy od treningów.

Zmodyfikowaliśmy na tym wyjeździe nasz wyjazdowy plan zajęć, chociaż także nowy nie został zrealizowany w 100 %. Wyjątkowo zamiast jednego treningu zagraliśmy w piłkę. Pozostałe treningi się odbyły i nazwałbym je nawet fizycznie wymagającymi.

Najbardziej zadowoleni powinni być obozowicze z zaprezentowanych wykładów, bo z całą pewnością usystematyzowały one niektórym wiedzę z zakresu teorii treningu. Angelika i Dawid wykonali kawał dobrej roboty i przygotowali prezentacje na bardzo przyzwoitym poziomie.

Ponieważ "Keiko" działa już 8 lat, skorzystaliśmy z okazji i w ramach wieczornej niespodzianki obejrzeliśmy prezentację zdjęć opisujących historię naszego klubu. Ci, którzy nie widzieli niech żałują ;-)

Na treningach czas poświęciliśmy na kata hangetsu, ale także jak zwykle zajmowaliśmy się strategią walki. Tym razem było to amashi waza, choć bardzo skupialiśmy się też na poprawności technicznej i kime. Częściowo próbowaliśmy wplatać praktyczne aspekty zagadnień poruszanych na wykładach zwłaszcza z zakresu ćwiczeń plyometrycznych. Efekty sprawdzaliśmy w trakcie ćwiczeń na worku.

Brak treningów o 5 rano zaowocował całkiem solidnym grzybobraniem oraz, dzięki zachowanym siłom, dwumeczem piłki nożnej. Przypomnę wszystkim, że według oficjalnej statystyki mecze zakończyły się wynikami 6:5 i 6:12.

Dziękuję wszystkim, którzy byli obecni i którzy wkładali serce do treningu. Dziękuję także gościom, którzy wpadli na trening i ćwiczyli z nami. Pobiliśmy rekord frekwencji i myślę, że będziemy ten wyjazd pamiętać. Galerię kilkudziesięciu zdjęć wybranych z ponad pięciuset można obejrzeć tutaj: KLIKNIJ. Czy o czymś zapomniałem?
.

wtorek, 21 września 2010

Ogłoszenia: wyjazd do rycerki

Podaję uaktualniony plan wyjazdu do Rycerki (24-26.09.2010). Rezygnujemy z treningów o godzinie 5.00 rano na rzecz dwóch treningów w niedziele.

Piątek
20.00-22.00; trening /kata/
22.15; niespodzianka

Sobota:
9.00-11.00; trening /kata/
11.30-12.30; wykład+ dyskusja / Kształtowanie gibkości-stretching"

13.30; obiad

15.15-17.15; trening /kumite/
18.30-20.30; trening /kumite/

21.00-... ; ognisko/kino (w razie niepogody)

Niedziela:
9.00-11.00; trening /kata/
11.30-12.30; wykład + dyskusja /"Trening mocy i siły dynamicznej"

13.00 obiad
14.30-16.00; trening /kumite/

Uwagi proszę zgłaszać osobiście lub sms-em.

.

poniedziałek, 20 września 2010

Zmiana w teminach treningów

Uwaga!
W bieżącym tygodniu trening w dojo tylko we wtorek 21 września. W piątek wyjeżdżamy na 3 dni do Rycerki. Kolejne treningi w dojo we wtorek 28.09.2010 i w piątek 01.10.2010. Od 4 października zmieniamy terminy zajęć: wtorki i piątki zamieniamy na poniedziałki i czwartki (od 18.00 do 20.00)
.

O maegeri keage raz jeszcze.

Artykuł o biczu sprawił, że Marcin poszperał i podrzucił artykuł z wymiany zdań na forum brytyjskiego magazynu o karate. W numerze 101 z tego roku pan Kousaku Yokota opublikował artykuł o keage i kekomi, natomiast w numerze 103 został on skomentowana przez czytelnika. Oryginał zamieszczam tutaj (kliknij), natomiast poniżej daję moje tłumaczenie odpowiedzi na ten artykuł. Nad tym tłumaczeniem trochę jeszcze popracuję, być może umieszczę tutaj jeszcze tłumaczenie pierwszego artykułu ale ci, którzy zaangażowali się w analizę bicza pewnie i z tym sobie dadzą radę. Pan Yokota publikuje cykl artykułów pod wspólnym tytułem "Shotokan Myths...", ale kimże on jest tego szczegółowo nie wiem.

Szanowny Panie Cheetham
[...] W drugiej kolejności chciałbym podzielić się uwagami na temat artykułu "Mity Karate Shotokan: Snap-Back Mae Geri" z numeru 101 z tego roku. Chciałbym jednak na wstępie podkreślić, że nie mam w żadnym razie zamiaru krytykować kwestii związanych ze znaczeniem maegeri kekomi i mawashigeri kekomi. Jako shodan, nie czuję się do tego upoważniony. Są tam jednak zawarte pewne sformułowania związane fizyką, które chciałbym, skomentować jako doktor fizyki. Dla ułatwienia analizy nazwę osobę wykonującą maegeri jako tori, a osobę, która to kopnięcie otrzymuje jako uke. Pierwszy problem polega na interpretacji wzoru F = m*a (drugie prawo Newtona). Wzór ten daje związek między przyspieszenia ciała o masie m i siły F potrzebnej do realizacji tego zjawiska. W przykładzie z kopnięciem, jest to siła potrzebna do przyspieszenia (lub opóźnienia, co z punktu widzenia fizyki jest tym samym) nóg, stóp i innych części ciała.
Na przykład w kihon, siła ta musi pochodzić z mięśni, osoby wykonującej kopnięcie. W przypadku kopnięcia typu keage (snap-back), jest to siła jaką mięśnie nogi atakującej muszą wygenerować aby przemieścić stopę w sposób żądany. Konkluzja jest taka, że z tym przyspieszeniem skorelowane są mięśnie tori, a w żadnym wypadku uke i ta siła nie dotyczy uke w żadnym stopniu. Siłą ta ma wpływ na przeciwnika tylko wtedy, kiedy doznaje on przyspieszenia lub opóźnienia. Na przykład w przypadku kiedy stopa uderzając ciało uke jest na tym ciele zatrzymywana. W tym przypadku siła jest wytwarzana przez uke i zgodnie z III zasadą dynamiki działa ona także na uke. To oznacza, że użycie keage prowadzi do zwiększenia siły działającej na uke tylko wtedy jeżeli keage jest wywołane przez uke. Jest tak np. w przypadku gdy kopnięcie odbija się do uke bez użycia mięśni tori. Z drugiej strony jeśli atakujący aktywnie użyje keage nie ma to żadnego wpływu na siłę działającą na atakującego.
Drugą kwestią, którą chciałbym skomentować to użycie w artykule wielkości GF=m*a*t (ilość siły). Jest to bowiem wielkość niezbyt pasująca do wyjaśnienia efektywności techniki. Świadczy o tym prosty przykład: dziecko „ważące” 5kg podczas leżenia na moim brzuchu przez pół godziny generuje GF= 5 kg*9,81 m(s^2) * 1800s=88290 Ns (9,81 m (s^ ) jest wartością przyspieszenia ziemskiego). Z drugiej strony, 9-tonowy (9000kg) ciężar spoczywający na brzuchu przez 1 sekundę również wywiera GF= 9OOOkg 9,81 m/(s^2)=88290 Ns. Co może zaszkodzić bardziej?
Ten przykład pokazuje, że ważniejszą od „ilości siły” jako miary efektywności jest osiągnięta siła maksymalna, innymi słowy w przypadku gdy ilości siły są takie same bardziej niszcząca jest ta, która została osiągnięta w krótszym czasie. Warto jednak przypomnieć, że powyższe odnosi się do sytuacji, w których mamy do czynienia z silami „dynamicznymi”, czyli powodującymi natychmiastowe przyspieszenia. A to nie są jedyne siły z jakimi mamy do czynienia w technikach karate. Dla przykładu: kiedy przeciwnik zostaje trafiony kopnięciem bez dodatkowej siły ze strony atakującego, ciało trafionego będzie spowalniało technikę. Jeśli w czasie uderzenia atakujący włoży do kopnięcia dodatkową siłę, to opóźnienie jest zmniejszone powodując „wnikanie” kopnięcia w przeciwnika (lub nawet przemieszcza/przyspiesza przeciwnika jeśli jego postawa nie jest stabilna) Osiągnięcie tego, moim zdaniem, jest jednak łatwiejsze przy pomocy kekomi niż keage. Dodatkowo siła wygenerowana podczas kopnięcia może nieelastycznie (czyli na trwałe) zdeformować przeciwnika, co tylko częściowo ma związek z wyrażeniem F=m*a. [...] 

Od razu ucinam spekulacje niepotrzebne: to nie ja napisałem ;-)
.

piątek, 10 września 2010

Ogłoszenia & koszulki klubowe

Uwaga!
  1. W nadchodzącym tygodniu treningi odbywają się w poniedziałek i piątek w godzinach 18.00-20.00. Treningu wtorkowego nie będzie.
  2. Usunąłem wszystkie projekty koszulek. Ze względu na brak zainteresowania i niejednoznaczność decyzji. Koszulki zostaną wykonane według mojego wzoru. Proszę o sygnały, kto z klubowiczów nie chce nowej koszulki i kto zmienia zeszłoroczny rozmiar. Proszę o szybkie decyzje.

wtorek, 7 września 2010

Nowy sezon ruszył na dobre...


Przypominam, że od października zmieniamy terminy treningów na poniedziałki i czwartki.
.
.

niedziela, 5 września 2010

Karate & fizyka

Mówi się, że technika mae geri keage jest prostą analogią do trzasku z bicza. Szybki ruch nagdarstka w operowaniu biczem powoduje, że koniec bata osiąga, a nawet przekracza prędkość dźwięku. Niektórzy instruktorzy tłumaczą zatem ruch nogi w keage jako analogię umożliwiającą osiągnięcie dużej prędkości nogi i zarazem dużej energii samego kopnięcia. Czy tak jest w istocie i czy ta sprawa ma zasadnicze znaczenie w tej technice karate? Możecie spróbować odpowiedzieć na to pytanie czytając poniższe artykuły. Jeden po polsku, drugi po angielsku. Namawiam do uczenia się angielskiego, a Agatę lub Michała do przetłumaczenia na polski. Reszta niech wreszcie zagłosuje na koszulki!

Kliknij tutaj po artykuł pierwszy, a tutaj po drugi.


piątek, 3 września 2010

Sezon rozpoczęty. Ważne ogłoszenia!

Sezon 2010/2011 został dziś rozpoczęty. Dziękuje, że zjawiło się tak dużo osób. Miło nam było, że pamiętają o nas i odwiedzili nas Agata z Markiem, ćwiczący na co dzień /mam nadzieję/ u Pawła Janusza w Krakowie. Można było zrobić przyjemnie intensywny trening fizyczny i przy okazji pobawić się technikami, bo niektórzy chyba trochę po wakacjach zastani. Od wtorku rozpoczyna się ciężka praca. Proszę też, abyście nie zapomnieli o sprawach umieszczonych na końcu tego wpisu.


O następujących sprawach przypominam:
  1. Wyjazd do Rycerki zaklepany; 24-26 września.
  2. Wybierajcie wzór na koszulki, najlepiej rozsądnie szybko.
  3. Następuje zmiana formuły wyjazdu do Rycerki, wybrane osoby realizują zlecone zadania.
Zebranie członków klubu podjęło również uchwałę o pierwszej od ośmiu lat zmianie rozkładu treningów. Od października 2010 zmieniamy terminy i przenosimy treningi na poniedziałek i czwartek na godzinę18.00. Terminy wrześniowe pozostają bez zmian. Proszę zgłaszać wszelkie uwagi w tej kwestii.

środa, 1 września 2010

Nowy sezon

Początek treningów dla nowych członków we wtorek 7 września o godzinie 18.00. Więcej szczegółów na stronie klubowej www.klubkeiko.republika.pl. Pierwszy trening dla grupy zaawansowanej połączony z zebraniem wszystkich członków, zgodnie z wcześniejszym ogłoszeniem w piątek o 18.00.

Zapraszam.